Йога между сессиями
Терапевты проводят много времени в сидячем положении.
Постепенно это приводит к дисбалансу в теле.
Каждое занятие нашего цикла направлено на работу с последствиями длительного сидения.
Мы сосредоточимся на мягких растяжках шеи, спины и плеч.
В нашем быстро меняющемся мире найти время для восстановления сил может быть непросто.
Однако я верю, что забота о себе и хорошее самочувствие необходимы людям для личного и профессионального процветания.
Поэтому, пожалуйста, присоединяйтесь к нашему классу!
Цели занятия:
- Снижение стресса: йога и дыхательные техники - мощные инструменты для борьбы со стрессом. Благодаря мягким движениям, глубоким дыхательным упражнениям и сосредоточенному присутствию, йога способствует расслаблению, успокаивает ум и снимает напряжение, накопившееся в теле.
- Улучшение осанки и гибкости: долгие часы, проведенные в кресле или за рабочим столом, могут привести к проблемам с осанкой и мышечной скованности. Йога помогает улучшить осанку, укрепить основные мышцы и повысить гибкость, что приводит к выравниванию позвоночника и улучшению самочувствия.
- Ясность ума: йога включает в себя упражнения, которые способствуют повышению осознанности и ясности ума.
Кому подходит занятие?
Людям с любым уровнем подготовки.
Что вам понадобится?
Коврик для йоги, стул и удобная одежда
Практику ведет
Елена Трушковская
С 2014 года в преподавании:
— хатха-йоги
— йоги для зачатия/беременных/ для восстановления после родов
— женской практики йоги
— йога нидры
Влюбляет в йогу с душой.
Если у вас уже подключена подписка на ТераЛекториум — листайте вперёд, в следующем уроке вы найдёте ссылку на встречу 👇
Время проведения: 8.12, с 17:00 до 18:00 по МСК